Psicóloga y Coach en Madrid | Método 3Contigo® | Olga Albaladejo
Encuentra el formato que mejor encaja contigo
Porque no todas las personas necesitan lo mismo, ni el mismo momento pide la misma respuesta.
Hay quienes necesitan un espacio individual e íntimo, donde todo el foco esté puesto en su historia. Otros avanzan mejor en grupo, con estructura y con la energía de saber que no están solos. Algunos buscan un primer paso accesible antes de comprometerse con un proceso más profundo. Y otros no tienen más tiempo que perder.
El Método 3Contigo® se aplica en todos los formatos. Lo que cambia es el ritmo, la profundidad y el tipo de acompañamiento.
Aquí encuentras todos los caminos. Si no sabes cuál te corresponde, para eso existe la Sesión de Valoración.
Nuestros programas
Sesiones individuales
Un espacio para ti. Sin estructuras preestablecidas que no sean las tuyas.
Mentorías Online
Acompañamiento estructurado, a tu ritmo, con todo el contenido del Método 3Contigo®.
Retiros y programas especiales
Para quien necesita salir del entorno cotidiano para que algo se mueva de verdad.
Sesiones individuales
Un espacio solo para ti. Sin estructuras preestablecidas que no sean las tuyas.
El trabajo individual es el más profundo y el más personal. Partimos de lo que tú traes: tu historia, tu momento, lo que necesitas mover. Y desde ahí, diseñamos juntos el proceso.
No hay dos sesiones iguales porque no hay dos personas iguales. Cada sesión tiene su propio ritmo, su propia dirección. Y entre sesiones, el trabajo continúa: te acompaño con herramientas y reflexiones que sostienen el avance hasta que nos volvemos a ver. Todo el trabajo se apoya en el Método 3Contigo® y en mi formación en psicología, coaching y salud integrativa.
La única forma de empezar a trabajar conmigo
90 minutos en los que exploramos juntos dónde estás, qué necesitas y qué formato del Método 3Contigo® tiene más sentido para ti ahora mismo.
Trabajo real desde el primer minuto. Sin presión. Sin compromiso posterior. Con claridad.
Madrid (presencial) o videollamada · Maite te confirma en menos de 24h
Pack Esencial
Para personas que sienten que algo no encaja y están listas para empezar a moverse.
Más detalles
El punto de partida para quienes saben que algo tiene que cambiar, aunque no siempre saben exactamente qué. Un proceso breve e intenso para identificar el nudo central y comenzar a soltarlo. Trabajo real desde la primera sesión: sin rodeos, sin perder tiempo en lo accesorio. Lo que te llevas no son solo las sesiones. Es el mapa de tu situación, las herramientas para empezar a moverte y la claridad de saber qué necesitas realmente.
- 10 horas de trabajo individual
- Hoja de ruta personalizada
- Herramientas entre sesiones
- Soporte por escrito entre sesiones
Pack Transformación Profunda
Para personas en procesos de cambio significativo que requieren tiempo y acompañamiento sostenido.
Más detalles
Para quien sabe que el cambio que busca no es superficial. Este pack está pensado para procesos más complejos: bloqueos que llevan tiempo instalados, transiciones vitales profundas, duelos no resueltos, patrones que se repiten a pesar de los intentos anteriores. O simplemente para quien quiere hacer un trabajo de fondo sin atajos. El proceso es más largo, más fino y más completo. Porque algunas raíces necesitan más tiempo para moverse, y la prisa es el peor aliado de los cambios que duran
- 20 horas de trabajo individual
- Revisiones periódicas de avance
- Materiales de trabajo personalizados
- Herramientas entre sesiones
- Soporte continuado
Packs Temáticos
Para personas con una situación específica que necesita acompañamiento especializado.
Más detalles
Hay momentos en la vida que tienen nombre propio. Un diagnóstico de cáncer —propio o de alguien muy cercano. Una separación que llegó sin avisar. Un cambio que lo sacudió todo de golpe. Para esos momentos existe un acompañamiento específico, diseñado con la profundidad y la delicadeza que esa situación merece. No es un proceso genérico adaptado. Es un protocolo pensado exactamente para eso.
- Psicooncología. Apoyo emocional en procesos oncológicos.
- Crisis vitales. Cuando el suelo desaparece bajo los pies y hay que encontrar dónde apoyarse.
- Situaciones puntuales de alta intensidad emocional. Duelos, rupturas, pérdidas, diagnósticos.
Mentorías Online
Acompañamiento estructurado, a tu ritmo, con todo el contenido del Método 3Contigo®.
Las mentorías combinan lo mejor del proceso individual y del formato grupal: la profundidad del trabajo personal con la estructura de un programa, y la energía de avanzar con otras personas.
Diseñadas para quienes tienen vida intensa y necesitan un proceso real sin rigidez horaria. Con sesiones en vivo, contenido grabado de calidad y espacios de seguimiento que aseguran que lo aprendido se integra.
Hay dos niveles. La diferencia no es solo el precio: es la profundidad del acompañamiento y el grado de acceso directo a mí.
Mentoría Bienestar Esencial
Para quien quiere un proceso real, con estructura, flexibilidad y soporte experto
600 €
primera edición
(600€ ediciones posteriores)
Más detalles
El formato más accesible de la Mentoría Bienestar. Contenido del Método 3Contigo® organizado en 5 módulos, 5 sesiones grupales en directo y recursos prácticos para integrar en el día a día. Un proceso con inicio, desarrollo y cierre claro. Para quienes quieren un cambio real, con la flexibilidad del formato online y sin la intensidad del acompañamiento individual de larga duración.
Ideal si es la primera vez que trabajas con el Método 3Contigo® o si buscas una forma de hacerlo a tu ritmo.
- 5 módulos de contenido grabado
- 5 sesiones grupales en directo
- Comunidad privada de participantes
- Materiales de trabajo
- Soporte entre sesiones
Mentoría Bienestar Raíces
Para quien quiere ir a fondo con el máximo nivel de contenido y acompañamiento
1.500 €
Más detalles
La experiencia completa de mentoría. El programa más profundo, con mayor contenido, acceso directo a mí y un nivel de personalización que va más allá del formato grupal estándar. Para personas que han hecho trabajo personal anteriormente y saben que el siguiente nivel requiere más que un programa genérico. O para quienes simplemente saben —y suelen tener razón— que el acompañamiento de alta intensidad es lo que les mueve de verdad.
Raíces porque el trabajo que hacemos aquí va exactamente ahí: a lo que está debajo. A lo que sostiene o bloquea todo lo demás.
- Todo lo incluido en la Mentoría Esencial
- Sesiones de acompañamiento individual
- Acceso prioritario y directo
- Contenido avanzado exclusivo
- Revisiones personalizadas de progreso
Trabajo práctico sobre un área concreta de tu vida.
Universo ValoraTE
Hay áreas de la vida que piden más que una sesión aislada. Necesitan un proceso con estructura, con hilo conductor, con un objetivo claro al que llegar.
Los programas ValoraTE son exactamente eso: procesos focalizados en un territorio específico de tu vida —tu salud, tu carrera, tu pareja, tu futuro, tu hogar—, trabajados con la profundidad y el rigor del Método 3Contigo®.
Cada programa integra trabajo psicológico, coaching estratégico y herramientas prácticas. No para que lo entiendas, sino para que lo vivas de otra manera.
Valora Tu Salud
Para personas con problemas de salud específicos o que buscan un envejecimiento saludable
Desde 650 €
Más detalles
Tu cuerpo y tu mente no son compartimentos separados. Lo que ocurre en uno afecta al otro, siempre, aunque no siempre lo veamos a tiempo. VALORA Tu Salud es un programa de Psiconeuroinmunología aplicada: una evaluación científica y personalizada de tu salud desde un enfoque integrativo, que combina el análisis clínico con el trabajo emocional y los hábitos de vida. El resultado no es un diagnóstico. Es un mapa claro de dónde estás, qué necesita atención y cómo moverte desde aquí con criterio y sin improvisación.
Opciones disponibles
Descubre
Programa completo (950€) Sesión de valoración inicial (90 min) · Valoración de resultados clínicos si procede · Informe personalizado completo · Sesión de entrega y explicación (45 min) · 2 sesiones de seguimiento (45 min) Programa inicial (650€) Sesión de valoración inicial (90 min) · Valoración de resultados clínicos si procede · Informe personalizado completo · Sesión de entrega y explicación (45 min)
Valora Tu Futuro
Para jóvenes de 14 a 18 años y sus padres
450 €
Más detalles
Decidir qué estudiar es una de las decisiones más importantes de una vida. Y casi siempre se toma con demasiada prisa, demasiada presión y poca información real sobre quién es ese joven. VALORA Tu Futuro es un programa de orientación vocacional que combina herramientas psicológicas, coaching estratégico y autoconocimiento profundo para que la decisión nazca de dentro, no del mercado laboral ni de lo que esperan los demás. Porque estudiar lo que tiene más salidas solo funciona si también es lo tuyo.
Valora Tu Carrera
Para adultos en elección o cambio de carrera profesional
650 €
Más detalles
Para adultos que sienten que el camino profesional que llevan ya no les representa, o que nunca terminaron de elegirlo del todo. No se trata solo de qué trabajo tener. Se trata de entender qué quieres construir con tu vida profesional y qué necesitas para hacerlo de forma sostenible, sin traicionarte en el proceso. Un programa para tomar la decisión con método, con claridad y con el conocimiento de ti mismo que solo da el trabajo profundo.
Valora Tu Pareja
Vínculos, comunicación y relaciones de pareja
Precio a consultar
Más detalles
Decidir qué estudiar es una de las decisiones más importantes de una vida. Y casi siempre se toma con demasiada prisa, demasiada presión y poca información real sobre quién es ese joven. VALORA Tu Futuro es un programa de orientación vocacional que combina herramientas psicológicas, coaching estratégico y autoconocimiento profundo para que la decisión nazca de dentro, no del mercado laboral ni de lo que esperan los demás. Porque estudiar lo que tiene más salidas solo funciona si también es lo tuyo.
Valora Tu Hogar
Cuidado energético de tu casa
450 €
Más detalles
Para quien quiere transformar lo que ocurre en casa desde un lugar energético y espiritual: relaciones familiares, convivencia, roles, el bienestar emocional del entorno más cercano. Porque el hogar es el lugar donde todo empieza y donde todo se refleja.
Determinamos juntos qué programa se ajusta a tu momento actual.
Para los que prefieren acercarse poco a poco
Universo Bienestar sin parches
No todo el mundo está listo para un proceso en profundidad cuando llega aquí por primera vez. Y eso está bien.
El Universo Bienestar sin Parches es el espacio donde conviven recursos gratuitos, herramientas prácticas y el programa de comunidad.
Todo basado en el Método 3Contigo®. Todo diseñado para que puedas ir entrando a tu propio ritmo, sin presión.
Para muchas personas, es el primer paso antes de dar el salto a un proceso individual o a una mentoría. Para otras, es exactamente lo que necesitaban.
Entrada sin compromiso · acceso gratuito
Podcast Bienestar sin Parches
Descubre más
Cada episodio, una conversación real sobre psicología, bienestar y vida con propósito.Sin filtros y sin promesas fáciles. Con la calidez de quien lleva 20 años en consulta y sabe que los cambios que duran no vienen de los atajos.El podcast es el lugar donde muchas personas me conocen antes de dar el paso. Donde algo resuena y se convierte en el primer hilo.
Gratuito
Si buscas herramientas de trabajo autónomo
Manuales Prácticos
Descubre más
Recursos descargables para trabajar aspectos concretos de tu bienestar entre sesiones, en paralelo a otro proceso, o de forma completamente autónoma. Cada uno de los temas tratados en el Podcast. Herramientas del Método 3Contigo® en formato práctico, directo y aplicable desde el mismo día en que los tienes.
A partir de 10€
Para quienes quieren la experiencia completa
Programa Bienestar Sin Parches
Descubre más
La experiencia completa del Universo Bienestar sin Parches. Todo el contenido —podcast y manuales— más 8 talleres en directo y un grupo privado donde compartir el proceso con personas que están construyendo su bienestar desde la raíz, como tú. El grupo está moderado por mí. No es un foro sin guía: es un espacio donde el trabajo continúa entre sesiones y donde la comunidad actúa como motor de los cambios.
Lo que incluye
- Accesos a todos los recursos del Universo BSP
- 8 talleres en directo
- Grupo privado moderado
- Acceso privado a nuevos contenidos
195€ · próxima apertura
Retiros y Programas Especiales
Para quien necesita salir del entorno cotidiano para que algo se mueva de verdad.
Hay momentos en los que la transformación necesita espacio, silencio y presencia real.
Los retiros de Bienestar sin Parches son experiencias intensivas en entornos cuidados, diseñadas para ir a fondo en poco tiempo.
No son un fin de semana de relax. No hay spa, ni charlas motivacionales, ni actividades de team building. Son un punto de inflexión.
Basados en el Método 3Contigo®, combinan trabajo psicológico y de coaching con prácticas de consciencia, movimiento y conexión grupal.
El grupo es reducido siempre: porque la calidad del espacio y de la presencia lo exige.
Precio
Inversión a consultar según formato y duración
Formato: residencial y no residencial
Grupos: Reducidos en todo caso
Fechas: anunciadas con antelación
¿Quieres empezar pero no sabes qué programa elegir?
Normal. Hay mucho aquí y no siempre es fácil elegir desde fuera. En la Sesión de Valoración exploramos juntos dónde estás, qué necesitas y qué formato del Método 3Contigo® tiene más sentido para ti ahora mismo.
Es trabajo real desde el primer minuto. Sin presión. Sin compromiso posterior. Con claridad.
90 minutos · Madrid (presencial) o videollamada · Maite te confirma en menos de 24h
